クルグルズ

ダイエットはやっぱり簡単にはいきませんね
それなりに食事療法と運動のバランスが



大事なんだと思います



運動と言えばきついのでできれば
やりたくないし
楽な運動はないのかと・・・


ということでレッグマジックを
買ってしまいました



しかし・・・・




レッグマジックき・つ・い



脚がもたない



太ももぷるぷる



でめげそうです


ダイエットはやっぱりきついょ～  

半年で１３キロもやせた
ダイエット方法が紹介されていましたが
とっても簡単な方法でした


いつの放送か忘れましたが
テレビ番組で取り上げられていた


朝にバナナを２本食べる
ダイエット方法でした


これ以外は原則
普段の生活と何も変わらない
というもので


これまでダイエットで
挫折してきた人には朗報
だと思います




朝バナナダイエット　　食べ合わせダイエット

  

豆乳に続くダイエット食品は
やはり大豆食品になるんです
大豆は昔から食べられていて


低カロリーでありばがら高タンパクな食材として
知られています


中華料理は高カロリーなので
香港などで大豆を中華の食材に似せて作った
ダイエット料理店があるほどで


アワビに似せた大豆食品などたくさんありました
有名なのは大豆は畑のお肉ということで
牛肉のステーキの代わりに大豆でステーキを
創ってしまっていますよね


それほど大豆はいいんですね
ということで普段から食べれる
簡単ダイエット向きの食材は


おからです


おからは本来豆乳などの製品を作るときに
残ったものですが栄養価は高く
繊維質のので腸の働きを整えてくれるんです
便秘の解消効果も期待できます


またおからを食べる前に
十分に水分を取っておくと
おからが水分を含んで膨れるので


カロリーをさらにオフすることが
できてしまいます


本当に簡単ダイエットの強い味方
がおからなんです
さらに低価格なので


わざわざダイエットサプリメントを
買う必要もないのではと思いますね










カバーマーク　ナーズ　ボビー　ローラ  

大豆はダイエット食品なのか
ダイエットに日本食は理想の
食べ物のようですが


大豆食品の中で
ダイエット食と言えるのが
豆乳です


大豆ペプチドという成分が
ダイエットに適していて
基礎代謝をあげる作用があるそうです


豆乳は吸収率もよく
空腹時などに飲むと効果的



さらにダイエット効果を高めるためには
豆乳と果物の組み合わせが
いいそうです






shino腰回しダイエットの効果  

ダイエットのために
ダイエットサプリやダイエット食
を使ってダイエットになるの



ダイエットレシピを使ってダイエットの食事
を作るのは手間がかかるし
簡単ダイエットとはいきません


あまり手間を掛けずにお金のかからない
ダイエットはないのか


いやあるらしい


それは日本食らしい
大豆がいいらしい


世界的にも日本食が
ダイエット食になっているそうです


シンプルに普段の食事を
昔の日本食に変えるとダイエットが
出来るということなんでしょう


少し考えないといっけないですね








レコーディングダイエット方法とやり方